Har asvlutat min hemuppgift, vilket var att göra ett collage med en målformulering och formuleringar hur jag vill ha det. I mitten av arbetet skullde det finnas en bild/ritat/fotograferat av en själv. 

 

Jag ritade en kvinna som yogar,  jag är inge vidare på att rita, men då jag sällan/aldrig ställer upp på bild, fick de bli en ritad. 

 

När jag lyssnar på mental avslappning ser jag mig själv i en yoga pose, vid ett vattenfall och omgiven av en underbar natur, så då tyckte jag det passa bra att rita mig själv i en yogaposé.

 

När jag var klar med mitt collage var jag nöjd. Jag pratade med en person som står mig nära och ville dela med mig av min målformulering. Personen undrade vad en målformulering innebar och undrade om jag skulle "banta" ända tills nästa jul eller? Ska du gå ner 40 kg eller? Attityden var helt fel? (ivarje fall för mig) från att ha varit på de mest strålande humör (har faktiskt kännt mig "äckligt" uppåt sen jag börja med pulvret) i vilket fall fick personens attityd mig att slå ibacken, blev jätteledsen. Och detta utan att ha yppat någon om vad MIN målformulering innebär. Men jag blev orolig, tankar kom som att nej jag kommer inte att klara detta. Men va tusan tänkte jag,  skit i denna person, det är bara jag själv  som kan fixa detta, det är mitt ansvar, visst går det lättare om man har sin omgivning med sig, men inget är omöjligt eller hur?

 

Min målformulering:

Jag.......ska väga 70 kg på julafton 2012. 

 

Resultat: jag är nöjd med min kropp, kommer att vara mera harmionisk, mera positiv och fylld av enerig.

 

 

 

 

Hur vill jag ha det:

vara nöjd med min kropp

kunna vistas med andra i "lätta kläder" utan att skämmas

mindre värk

smidigare och mer uthållig fysiskt

njuta av att handla och prova kläder i provrum

Äta mat utan att frossa

förändra mitt matbeteende

 

Jag är nöjd med mitt arbete och känner mig otroligt motiverad att nå mitt resultat, med eller utan stöd av min omgivning. 

 

 

 

 

 

Har asvlutat min hemuppgift, vilket var att göra ett collage med en målformulering och formuleringar hur jag vill ha det. I mitten av arbetet skullde det finnas en bild/ritat/fotograferat av en själv. 

 

Jag ritade en kvinna som yogar,  jag är inge vidare på att rita, men då jag sällan/aldrig ställer upp på bild, fick de bli en ritad. 

 

När jag lyssnar på mental avslappning ser jag mig själv i en yoga pose, vid ett vattenfall och omgiven av en underbar natur, så då tyckte jag det passa bra att rita mig själv i en yogaposé.

 

När jag var klar med mitt collage var jag nöjd. Jag pratade med en person som står mig nära och ville dela med mig av min målformulering. Personen undrade vad en målformulering innebar och undrade om jag skulle "banta" ända tills nästa jul eller? Ska du gå ner 40 kg eller? Attityden var helt fel? (ivarje fall för mig) från att ha varit på de mest strålande humör (har faktiskt kännt mig "äckligt" uppåt sen jag börja med pulvret) i vilket fall fick personens attityd mig att slå ibacken, blev jätteledsen. Och detta utan att ha yppat någon om vad MIN målformulering innebär. Men jag blev orolig, tankar kom som att nej jag kommer inte att klara detta. Men va tusan tänkte jag,  skit i denna person, det är bara jag själv  som kan fixa detta, det är mitt ansvar, visst går det lättare om man har sin omgivning med sig, men inget är omöjligt eller hur?

 

Min målformulering:

Jag.......ska väga 70 kg på julafton 2012. 

 

Resultat: jag är nöjd med min kropp, kommer att vara mera harmionisk, mera positiv och fylld av enerig.

 

 

 

 

Hur vill jag ha det:

vara nöjd med min kropp

kunna vistas med andra i "lätta kläder" utan att skämmas

mindre värk

smidigare och mer uthållig fysiskt

njuta av att handla och prova kläder i provrum

Äta mat utan att frossa

förändra mitt matbeteende

 

Jag är nöjd med mitt arbete och känner mig otroligt motiverad att nå mitt resultat, med eller utan stöd av min omgivning.