Med uppehåll sedan 3 mars är jag nu tillbaka på gymmet. Lite ringrostig visste inte riktigt hur alla maskiner fungerade. Började med 10 minuter på träningscykel, sedan 30 min vibrationsträning och sedan 30 minuter styrka. Min kropp är nu lyckligt matt och belåten. Jag avnjuter  nu en härlig extravaganza jordgubbsshake och bubbelvatten. 

 

De är gott att leva med motion och utan mat.

 

Nu ska jag ägna en stund åt cyberspace (heter det så), surfa runt se om jag hittar några snygga somriga kläder till kommande Egyptenresan.

I varje fall för mig. Är nu inne på vecka 8 med Extravaganza och jag hoppas att veckorna med pulver förbereder mig inför framtiden. Ja det är inte pulvret som förbereder mig utan den mentala träningen kombinerat med grupperna och hemläxorna. Ser likheter med KBT i extravaganzas metod. Detta med att med hjälp av läxor förbereda, reflektera och fokusera på det rätta, det som kan förändra mig och mitt beteende. Ja jag tror på detta, absolut, Har prövat otroligt många olika dieter, metoder osv

 

Viktväktarna bra resultat, men lyckades inte behålla målvikten.

 

Herbalife - stod ut för kort stund för att kunna utvärdera.

 

Allevo - orkade inte en vecka på pulver, svalt sedan frossa. Denna pulverdiet har jag hoppat på gång på gång utan att nå någonstans, märkligt.

 

Cambridge- bra effekt, men för kort period, var ej motiverad.

 

GI . ingen effekt och noll motivation.

 

Sund mat i kombination med motion - bra effekt men kunde inte hålla vikten.

 

Extravaganza - jag är motiverad och tror att detta kommer att ge ett bestående resultat, framförallt ett ändrat matbeteende.

 

När man behandlar missbrukare (drog/alkohol) inleder man vanligtvis med en avgiftning vilket jag upplever att det är det jag går igenom nu avgiftning från mat. Låter kanske märkligt men det är min upplevelse.

 

Jag är otroligt motiverad och var bra förberedd innan jag började min pulverdiet vilket förmodligen även kommer att synas på resultatet i framtiden.

 

Resultat att vara NÖJD med min kropp, det var någon som sa, blir man någonsin nöjd med sin kropp. Ja vem vet, Men jag har faktiskt haft flera perioder i mitt liv (vuxna) då jag varit NÖJD. 

 

Han som inte ville med på shopping, men han är snäller och ställer upp för hustrun. Till Mariebergs centrum/Örebro blev det. Jag införskaffade en plattång (välbehövligt), scrapbooking papper (inte behövligt, men saknar alltid någon färg känns det som).

 

Sen blev det att par svarta jeans till dottern, som inte passade och de passade mig, lite tighta men förhoppningsvis ska jag ner några kilo till (en massa faktiskt men det tar nog ett tag :)).

 

Lite annat smått och gott hamnade också i påsen (som alltid). Nu hemma och väntar på att det ska bli kalasdags, svågern fyller år.

 

Annars är det mys, med ljus och regnet som öser ner. Kan livet bli bättre utan mat. 

 

Ha de gott i mysvädret och njut av LIVET.

 

Har tidigare inte varit speciellt förtjust i söndagar men har lärt mig att njuta alltmer. Söndagar är en mellandag då man har tid för ALLT. Mys pys denna dag då regnet hänger i luften. Känner för shopping (vilket var länge sedan). Har dock ingen lust att åka själv och mannen ville inte. Så får avvakta med shoppingen vilket kan vara bra, inge bra att shoppa kläder när man befinner sig i viktminskningsfas. 

 

Måste bara göra reklam för otroligt inspirerande kort. En arbetskamrat har dem och varje dag tas ett kort, som alltför ofta stämmer överens med hur man känner sig. Bra presenttips, har själv gett bort detta vid några tillfällen, funderar nu på att ge korten till mig själv.

 

Detta kort tog jag i fredags: Jag ger aldrig upp. Det är omöjligt att misslyckas om jag står fast vid mina drömmar. Jag behöver inte veta hur, jag behöver bara hålla drömmarna vid liv.

 

I love them.

 

Iväg mot Karlstad och inhandla diverse prylar. Tapeter, element, reväskor säkert mera saker.

 

Älskar när det är helg. Mitt humör är på topp.Hade en bra dag i går (jobbet å stängd dörr) ja det är väl så det får bli, tills jag slutar min anställning. Extravagnza pulveringen fortsätter som förut. Snart bara två veckor på helfart kvar, känns bra.

 

 

NU - Karlstad here we come, nice to live.

 

 

Förresten såg en otroligt bra film i går, Man on a ledge, den rekommenderar jag verkligen. 

 

 

Energin flödade tillbaka, underbart. Efter jobbet var det snabbt hem och drack en chokladshake på stående fot. Sen var det dags för föräldramöte, inför konfirmation. Yngsta dottern ska konfirmeras. Det var intressant, lägerdags för ungdomarna nästa helg och resa till Polen eller Rom nästa vår. Kul för dem och framför allt intressant och nyttigt.

 

Väl hemma var det dags för dagens motion, då vi bor på landet som saknar vägbelysning har ja ingen lust med kvällspromenad, i varje fall inte i dag. Kära dotten införskaffade ett promenadband i somras så de blev det som blev motionen. Fantastiskt vilken skillnad det känns att vara över 10 kilo lättare, mycket smidigare. Körde intervall sprang 1 minut och powerwalk 1minut och sedan ökade jag til 2 osv, 30 minuter allt som allt. Hade absolut orkat längre om det inte vore för att jag sprang/gick barfota, det brann/sved under fötterna mot slutet.

 

Nu sitter jag här i favoritfåtöljen med tända ljus, avnjuter en persikoshake (mycket go). Bubbelvatten med limeskiva. Har smörjt in mina fötter med MARIA ÅKERBERGS footbalm, helt otrolig mjukgörare mot torra fötter.

 

Highly sensitive person, eller HSP, åsyftar en person som är mer öppen för omgivningen än den latenta hämningen. En HSP antas ha ett finkänsligare nervsystem. Personerna karaktäriseras av stor känslighet, ett behov av att dra sig undan samt ett större djup och en möjlig långsamhet.^[1]

 

Som tidigare skrivits är jag en HSP person vilket jag nu upplever mer påtagligt

än annars. Ska som bekant avsluta min anställning i november (längtar). En av anledningarna är att nuvarande arbesplats har "fastnat" i en negativ spiral. Många av de anställda är mycket negativa och omger sig av detta dagarna i ända, känns det som i alla fall. Min dörr står alltid öppen (inte i dag) och många kommer in och "spyr" dvs häver ur sig alla negativa tankar mm. Detta har resutlerat i att jag känner mig otroligt låg (inte deprimerad) utan bara låg, vill inte till jobbet, vill va hemma i vårt mysiga hus med positiv atmosfär.

 

Därför är min kontorsdörr i dag stängd, röda lampan lyser, do not disturb. Hoppas detta kommer att höja mig från min låghet. Klart det kommer:)

 

Kanske svårt att förstå detta att man kan ta åt sig så extremt mycket av andras känslor, men tyvärr är så fallet. Man vill hjälpa, man vill lyssna, men inte till priset av sitt eget mående, no way.

 

Annars älskar jag mitt liv, känner en pirrig känsla i kroppen varje dag, lyckorus. Kan inte förklara, men det känns bra detta med EXTRAVAGANZA. Har verkligen passat mig perfekt, bra sätt att gå ner i vikt och samtidigt arbeta med att förändra det som tidigare inte fungerat vid viktminsktning. Ser det som en stor utmaning att börja äta så småningom. Kan fundera över vad jag ska tugga på för första gången, upplevelsen det kommer att ge. Hoppas jag håller kvar detta (känslorna, använda alla sinnen) i mitt framtida ätande.

 

Lifes must go on, with my door closed.

 

 

 

 

Längtar hem till soffan med en pläd och tända ljus. Vill inget annat. Trött, matt, sliten.....

 

Mår bra men behöver en dag för eftertanke och reflektion.

 

 

Har letat överallt? på nätet efter ett par bruna kängor (vintage liknande). Någon som vet var man kan hitta bruna, snörkängor, som har slitet brunt skinn. VILL HA.

 

 

Dessa skulle finnas på skotornet men hittar dem inte i deras sortiment. Hjälp mig att hitta liknande kängor.

Förra veckans extravaganza kom de fram att det framöver skulle vara gruppträffar varannan vecka istället för varje vecka. Vi i gruppen bestämde då att vi skulle ses ändå, prata en stund och sedan vara med på veckans zumba. Har alltid sagt till mig själv att jag aldrig ska vara med på zumba klass. Tränar zumba i vardagsrummet framför tvn och håller på att skratta ihjäl mig över min klumpighet och noll kordination. Utmaningsdags blev d,e klart vi ska vara med på zumba, å så blev de idag. Så, otroligt kul, inga proffsi zumbaklassen, alla gjorde efter SIN bästa förmåga. Vilken adrenalinkick, och va jobbigt, 1 timmes zumbande sista kvarten hade jag tunnelseende. De blir fler zumbaklasser i framtiden, ABSOLUT.

 

Nu har jag gått ner över elva kilo, förlorat 15 cm av mitt midjemått. Nice 6 veckor kvar till vi far till Egypten, 8 kilo kvar till 80 kilo, detta är mit nästa mål, att nå 80 kg till vår resa.

 

Det är så HIMLA gott att leva även utan mat. Bra med pulverdiet man finner ett annat perspektiv- man inser att allt inte kretsar kring mat. Viktigt att ha kvar detta i medvetandet, fokusera på mitt resultat, att jag ska bli nöjd med min kropp och framför allt inte frossa i mat, inte dämpa min ångest med mat.

 

Nu fortsätter kampen mot kilona.

På barnens höstlov vecka 44, beger vi oss till Egypten. Längtar så otroligt mycket. Var där för två år sedan och det är otroligt vackert, underbart att snorkla i det helt magnifika havet. 

 

Boende på ett al inclusive hotell, vilket är bra så att jag kan välja nyttiga saker att ha på min tallrik. Hotellet ligger i Marsa alam som är i södra Egypten.

 

Så kanske hotelrummet kommer att se ut.

 

Som sagt längtar som bara den inte bara efter resan utan också efter att börja äta.

 

 

När jag får börja äta ska jag NJUTA, vara kvar i ögonblicket när man äter, tuggar, uppleva vad maten smakar. Tidigare har jag frossat: när det gäller frukost, lunch, middag och därimellan. Ofta ätit utan att vara hungrig och knappast upplevt vad maten smakat.

 

 

Ja, de e gött att leva, även utan mat - jag ska även klara att leva med mat i normala mängder, så de så.

<a href="http://www.dietguiden.com/bloggar/"><img src="http://www.dietguiden.com/bloggar/button.php?u=tjockis" alt="Viktbloggar - Dietguiden.com" border="0" /></a>

Ja då var det söndag igen. Har haft fullt upp med olika saker de senaste dagarna och de har inte funnits tid för datan eller bloggande. 

 

Extravagnzadieten flyter på bra, som vanligt. Känner visst sug efter mat, men absolut inget som jag inte kan hantera. Har nu börjat räkna ner, vecka 41 ska jag börja äta lite smått, om allt går som det ska. Vi har  nämligen bokat en semester resa vecka 44. REsan bär av till Egypten och har inte lust att äta pulver där, eller hur?. Har pratat med coachen och hon förslog då att jag ska börja på halvfart vecka 41 för att succesivt gå över till helfart.Det är ju inte bara att börja äta nar man varit utan mat veckovis. Ja, vi får se hur det går. 

 

Har varit förkyld och har därför inte orkat sköta motionen (har haft en tråkig hosta). I går var jag dock ute på en härlig skogspromenad underbart väder och frisk luft, gott.

 

Köket håller på att förändras, panelen nästan färdigmålad, sedan återstår tapet och tak. Få se när det kan bli.....

 

Idag kommer mina underbara scrapbookingvänner och vi ska pyssla, ska bli så kul. Det var länge vi sågs och det var ett tags sedan jag ägnade mig åt scrapbookingen. 

 

Igår förbarmade jag mig över alla pelargoner som varit ute under sommaren så nu pryder de fönstren inomhus, Det var nog i sista stund, men fantastisk att de fortfarande blommar för fullt.

 

Inte min pelargon men de liknar mina, underbar blomma eller hur?